在大多数日子里，我们并没有那么多“非做不可”的事情。除了会议、约定或截止日期之外，时间往往是开放的、自由的。正因为选择太多，我们反而容易在各种零碎事务之间来回切换，或者干脆陷入犹豫，用分心来填满时间。
问题是：如何让时间使用得更有意识，而不是被动消耗？
一种非常有效的方法，是给时间本身设定明确的用途。我把这种方式称为**“意图时间”**——在这段时间里，只存在一个清晰的目标，比如“锻炼”“冥想”或“写作”。
举个例子，你可以在一天刚开始时安排一段冥想时间，接着进入写作时间；到了下午，也许先进行一次锻炼；晚上再留出一段时间做回顾或学习。每个时间段都有清楚的角色，而不是随意应付。
需要强调的是，你并不需要把一整天都塞满“高度规划”。只要在日程中加入少量但明确的意图时间，就足以帮助你把精力投入到真正重要的事情上。
意图时间可以这样用
- 连续30分钟，只专注完成一项具体任务
- 每周固定一天，学习与财务或税务相关的内容
- 每个周末抽出时间，进行整理与断舍离
- 每天安排三次、每次20分钟集中处理邮件
- 工作结束前的收尾与整理时间
- 晚上的复盘与反思时段
当你开始为时间赋予清晰的“用途”，你会发现，专注感和掌控感会自然提升，而拖延和分心则会慢慢减少。