许多成年人可能都有过这样的经历：坐在会议室里开会，陪家人吃饭，或者在场边观看孩子参加足球比赛，身体明明在现场，思绪却早已飘到了别处。近日，一项针对美国成年人的调查发现，过去一年里，美国人平均有67天处于精神不集中的状态，差不多相当于两个月。
这项由Talker Research开展的调查访问了2000名美国成年人。结果显示，平均每周至少有一天，人们无法真正专注于眼前的事情。其中，年轻人的情况更加明显。Z世代受访者表示，过去一年有84天感觉自己无法全身心投入，几乎是婴儿潮一代46天的两倍。
那么，究竟是什么让人们经常走神？调查显示，睡眠不足是最主要的原因，有39%的受访者将其列为影响注意力的因素。此外，不同年龄群体面临的困扰也有所不同。年轻人容易受到手机通知和感情问题影响，千禧一代更多受到工作倦怠和头痛困扰，而X世代及婴儿潮一代则更容易因经济压力分心。
睡眠不足带来的影响，往往会在第二天集中显现。调查中，33%的人表示注意力下降，28%感觉思维迟钝，27%变得缺乏耐心，还有不少人承认工作效率明显受到影响。更严重的是，有人因为疲惫在工作时打瞌睡、错过重要约会，甚至忘记接孩子放学。
感冒和流感也会进一步加重睡眠问题。身体健康时，28%的受访者每晚睡眠时间不足5小时；而出现感冒或流感症状后，这一比例上升到了55%。此外，83%的人表示生病期间至少有几晚睡眠质量较差。
生病带来的麻烦还不止于此。约三分之一的受访者曾因此取消期待已久的活动，部分年轻人还表示，疾病影响了家庭关系、重要聚会，甚至造成经济损失。调查中，61%的人认为自己总是在最不合适的时候生病。
值得注意的是，虽然越来越多人认为身体不舒服时请假是正常的，但不同年龄群体的态度仍有差异。41%的Z世代表示，感冒或流感时很可能暂停日常工作和生活安排，而婴儿潮一代这一比例只有18%。
需要说明的是，这项调查由夜间感冒和流感药物品牌Mucinex Recharge委托开展，数据主要反映受访者的个人感受和生活习惯，并不能直接证明睡眠不足就是注意力下降的唯一原因。
不过，平均每年有近两个月无法真正集中精神，确实值得引起重视。当越来越多的人被疲劳、压力和睡眠问题困扰时，或许我们应该重新审视睡眠的重要性。想要第二天保持清醒、提高效率，首先要做的，可能就是今晚早点休息。
来源：studyfinds
