研究显示，青少年女孩可能低估了月经期间大量出血造成的铁流失量。最新一项小型研究发现，如果月经量大且遵循植物性饮食，这类女孩患贫血的风险会显著增加。
青少女在青春期因激素变化对铁的需求增加，在月经初期尤其容易出现缺铁和贫血。该研究发表在《PLOS One》杂志上，数据显示，当女孩经历大量月经并且饮食限制红肉或完全素食时，她们缺铁的风险可能增加14倍。研究对象包括近400名瑞典高中生，其中许多人都出现了缺铁，这可能导致身体疲劳、注意力下降和认知障碍等症状。
研究人员指出，这些影响可能会干扰青少年的学业表现，但在适当补充铁质的情况下，这些症状是可逆的。超过一半的参与者（53%）报告月经期间出血量大，给她们带来了身体、情感和社交上的困扰。有些女孩因此避免体育活动，担心弄脏座椅或沙发。
青春期大量月经出血较为常见，通常与卵巢未排卵的周期有关。然而，研究中约22%的女孩患有出血性疾病，如冯·维勒布兰德病，这会加重她们的症状。研究发现，饮食选择存在影响：选择非肉类饮食的女孩往往会补充铁剂，而食肉但月经量大的女孩通常不服用，因为她们低估了失血量。
研究指出，青少年女孩往往难以准确评估月经导致的铁流失，这使得大量失血的风险被忽视。尽管研究规模较小，且未考虑体育活动可能对铁吸收的影响，但结果表明青少年时期是纠正缺铁的关键时期。缺铁在孕期尤其令人担忧，因为它可能影响认知和运动发育，增加早产及产后出血的风险。
贫血和缺铁可能导致肌肉无力、体能下降、疲劳甚至抑郁。贫血的发生意味着红细胞数量过低，身体器官和组织无法获得足够氧气。尽管2012年全球卫生大会各国曾承诺到2025年将育龄女性贫血患病率降低一半，但全球进展未能达标，截止日期已延长至2030年。根据世界卫生组织2023年的数据，欧洲和中亚地区约有4480万女性患有贫血。
这项研究提醒，关注青少女月经健康与饮食习惯、适当补充铁质，对预防缺铁性贫血至关重要，同时也有助于她们在关键成长阶段维持良好体能和认知发展。
本文译自：euronews .由olaola编辑发布