ChatGPT 说：
几年前，我曾站在一扇门前，走了几步，眼前展现了一个广阔的山谷。当我站在那里，静静地注视着远处的田野和广阔的天空，突然之间，我的感知发生了翻天覆地的变化。周围的一切都变得异常真实。田野、灌木丛、树木和云朵似乎都变得更加生动、复杂，甚至美丽到了难以形容的程度。
我感到自己与这个世界有了深深的联系。那一刻，我的意识仿佛与自然融为一体。内心充满了无法言喻的平静和幸福感。
这种体验可以称为“觉醒体验”——一种意识的瞬间扩展，它让我们看待世界的方式发生深刻的变化。
作为一名心理学研究者，我已经研究这种现象超过15年。觉醒体验有时被认为是神秘且随机的，但通过我的研究，我发现它们背后其实有可以解释的模式。
我的研究表明，觉醒体验通常由三种主要因素触发：
- 心理困扰和情感危机：
有趣的是，最常见的觉醒触发因素是心理上的困扰。例如，一位男性曾因为对自己性取向的困惑，经历了极大的情感波动，导致婚姻破裂。然而，正是在这种困境中，他经历了一次深刻的觉醒体验。他描述道：“一切似乎都消失了。我失去了对时间的感知。我迷失了自己，但也感到自己与自然融为一体，内心充满了无比的平静。没有了‘我’，只剩下与世界的连结。” - 大自然的美丽与宁静：
约四分之一的觉醒体验与大自然的接触有关。一个女士曾报告，在湖中游泳时，她感到“自己虽然孤独，但却与一切融为一体，内心充满宁静，所有的烦恼都消失了，仿佛与自然完全和谐共处”。这种感觉正是许多诗人，如华兹华斯和雪莱，曾在作品中描述过的。 - 精神修行：
冥想、祈祷、瑜伽等精神实践也是常见的觉醒体验触发因素。通过这些身心练习，许多人能够进入一种深度的内在宁静状态，从而体验到扩展的意识状态。
尽管迷幻药偶尔被用来触发类似的体验，但我的研究发现，这些药物并不是觉醒体验的主要原因。相反，它们可能仅仅是引起感官的扭曲或产生解离的效果，而不一定引发深度的“觉醒”。
觉醒体验的神经科学解释
一些神经科学家提出，觉醒体验可能是因为大脑中的某些区域，特别是与记忆、语言和情感相关的颞叶，受到了刺激。部分研究显示，患有颞叶癫痫的人会经历类似的觉醒体验。但这种解释并不完全被所有学者认同，部分人认为，癫痫发作和觉醒体验之间并没有直接的联系。
另一种解释认为，当大脑的顶叶后皮层活动减弱时，我们会失去对边界的感知，进而体验到“合一”的感觉。虽然这种理论有一定支持，但同样也因缺乏实证支持而受到批评。
从心理学角度理解觉醒体验
我更倾向于从心理学角度来解释觉醒体验。许多觉醒体验都发生在一个平静和放松的状态下，比如冥想或者在大自然中。正常情况下，我们的意识会通过习惯性和自动的感知方式来看待世界，这是为了节省能量。然而，当我们的内心获得宁静，精神能量就有机会得到释放，意识也因此变得更加敏锐和生动。
那么，为什么有时情感的痛苦反而会引发觉醒体验呢？我认为，当人们经历情感的剧烈波动时，原本熟悉的心理模式会被打破，从而引发一种对世界的新理解。这种“打破常规”的过程，让我们从习以为常的感知中解脱出来，进入一种全新的、扩展的意识状态。
觉醒体验如何永久改变我们对现实的看法
觉醒体验挑战了我们对现实的常规认知。我们习惯认为我们的感知是可靠和客观的，现实是我们感知的“真实反映”。然而，觉醒状态告诉我们，通常我们所看待的世界其实是有限的、经过过滤的。
在这些经历中，我们突破了日常认知的限制，获得了更广阔的视野。这种体验通常持续数分钟到数小时，但它们能深刻地影响我们对生活的看法。在我的研究中，许多人都表示，觉醒体验是他们一生中最重要的时刻之一。
觉醒后的转变：
在我与同事的研究中，我们分析了90次觉醒体验的后遗症。结果显示，觉醒体验往往会带来积极的转变：人们变得更有信心、更乐观，对生活有了更多的信任。一位参与者曾说：“知道它（觉醒的体验）在那里，简直是种巨大的解脱。”
创造觉醒的条件
虽然我们不能强行诱发觉醒体验，但我们可以创造有利的条件来增加它们的发生可能性。通常，放松和内心的平静状态是触发觉醒体验的关键。因此，冥想、身心练习、以及与大自然的接触可能是我们能做的最有效的尝试。
总之，觉醒体验让我们看到了更广阔的现实，它们提醒我们，日常的感知和认知方式其实是有限的，意识的扩展和觉醒可以让我们体验到更深层次的真实。如果我们能够培养内心的宁静和放松状态，或许就能在某个时刻，突然发现一个更广阔、更丰富的世界。
本文译自：psypost ，由olaola编辑发布