没有捷径可走。作为一名社会科学爱好者，我对此深有体会。我读过无数书籍和博客，也尝试过各种建议——大多数都无济于事。因此，我并非随意为这篇文章定标题，而是在经过几个月实践后，才确信其中最简单的建议之一，实际上也是最有效的。
这篇文章并非畅销书题材——事实上，它不可能被任何出版商看中。它也不是源自当下这个信息泛滥的时代，而是一份源自19世纪的礼物，由一位祖父传给了他十几岁的孙子，这位孙子如今已五十岁。
这位祖父是商界传奇人物，也是我见过最有趣的人之一。他曾参与打造家喻户晓的品牌，现在只在认为有价值时才工作，偶尔受邀为财富500强的CEO或政界人士撰写演讲稿，收入惊人。他博览群书，创作小说纯粹为了乐趣，完成后会摧毁原稿。尽管朋友中不乏世界上最有权势的人，他在网络上几乎没有任何痕迹。
我第一次在他公寓见他时，正讨论一个高度政治化的非洲非营利组织战略。咖啡香气中，他几乎不多言，但每一次插话都能切中要害，扫除讨论中的噪音。他的举止堪比伦敦爱乐指挥，让一群学生管弦乐团瞬间和谐。
在这样的场景下，他分享了自己收到的一条最好的建议，我被深深吸引。
如果你只做一件事，就做这个
当他孙子十几岁，即将上高中时，祖父告诉他：每次讲座、会议或任何重要经历结束后，立即花30秒——不多也不少——记录最重要的要点。他说，只要一直坚持，即便只做这一件事，也足够让你在生活和事业中稳步前行。
事实证明，这位孙子确实遵循了这一方法，并取得了显著成就，同时拥有丰富的人生体验。他还将这一习惯传给了自己的两个儿子，他们在职业生涯中也表现出色。
我亲自尝试了几个月，发现了几点体会：
- 这不是简单笔记：它不同于逐字记录会议内容，而是需要解释、筛选和决策。
- 这是一项挑战：选择最重要的内容并非易事，短短30秒就是一次心理冲刺。
- 细节可能误导：30秒复习让你专注于真正关键的事项，而非被数量或细节拖累。
- 必须快速行动：延迟记录可能让你记住事实，但失去微妙细节和语气变化，这对判断关键点至关重要。
- 学会倾听与提问：长期练习会改善你的注意力和思考方式，让你在纷杂信息中抓住核心，同时提出更有价值的问题。
- 更好地理解他人：30秒记录不仅整理自己的思路，还能洞察他人的关注点，从而提供更有效的帮助。
- 持续练习会提升效果：随着习惯形成，整个过程会变得轻松、有趣，且收益逐步显现。
这个看似简单的30秒练习，不仅能帮你整理思路、提高专注力，还能增强你理解他人、解决问题的能力。坚持下来，你会发现，它的影响远比你想象的深远。
本文译自：gregmckeown .由olaola编辑发布