一项新研究发现，每周玩电子游戏超过十小时的大学生，可能面临更高的肥胖和睡眠质量差的风险。研究表明，过度的游戏时间与饮食质量下降、体重增加和睡眠问题相关，尤其是在大学生这个群体中。由于大学生处于一个逐渐脱离家长监督、面临学业压力的过渡期，游戏时间的增加可能正在替代健康的生活习惯。
电子游戏是当代文化的重要组成部分，尤其是在大学生中更为普遍。过去的研究已经显示，游戏的沉浸性可能使玩家忽视身体上的饥饿和疲劳等信号，从而导致不健康的生活方式。为了探索这种现象，研究团队对317名大学生进行了调查，评估了他们的生活方式、饮食质量、体育活动、压力感知和睡眠质量。学生们还提供了自己的身高和体重数据，以计算身体质量指数（BMI）。
研究人员根据学生每周的游戏时间，将他们分为三组：“低频组”每周游戏时间为0到5小时，“中等组”为6到10小时，“高频组”为超过十小时。研究发现，频繁玩游戏的学生在体重、饮食和睡眠质量上有显著差异。高频组学生的体重指数中位数为26.3，属于超重范畴，而低频组则为22.2，属于健康体重范围。此外，高频组学生的肥胖比例为24%，而低频组仅为5%。
不仅如此，高频玩家的饮食质量也较差。研究采用了“饮食质量工具”评分系统，评估学生的营养摄入，发现游戏时间每增加一小时，饮食质量评分会略有下降。研究还显示，十小时是一个明显的分界点，超过这一时间的玩家在饮食、睡眠和体重方面都与其他组群有明显不同。
此外，游戏时间与睡眠质量之间也存在相关性。睡眠评分系统表明，即便是低频玩家，睡眠质量仍存在问题，而高频玩家的睡眠质量更差。研究认为，这与游戏屏幕的蓝光暴露和认知刺激有关，可能会干扰玩家的睡眠周期。
团队还发现，高频玩家更倾向于使用个人电脑，而非主机或移动设备，他们也偏爱暴力游戏内容。游戏类型与总游戏时间之间有一定的统计关联。此外，体育活动与游戏频率呈弱负相关，支持游戏可能取代锻炼的假设，但这一联系不如饮食和体重的关联明显。
尽管这项研究无法证明游戏直接导致这些健康问题，但其结果表明，过度游戏可能会排挤健康习惯，如保持均衡饮食、良好睡眠和定期锻炼。研究者指出，大学生在这种关键时期，若长时间沉迷游戏，可能会对整体健康产生负面影响。
这项研究的局限性包括其横断面设计，无法揭示因果关系。参与者依赖自我报告的数据，这可能存在回忆偏差。此外，研究仅限于西澳大利亚的大学生，结果可能无法代表全球其他地区的学生群体。
未来的研究应致力于建立游戏时间与健康问题之间的因果关系，尤其是通过纵向研究跟踪学生的健康变化。同时，研究者建议，大学可以考虑设计健康项目，帮助学生更好地管理游戏时间，避免深夜游戏，并鼓励选择健康零食，以改善整体健康水平。