清醒梦（LD）是人类意识中最迷人的现象之一。在这种梦境中，做梦者意识到自己实际上正在做梦，并且在某些情况下，能够控制梦境中的事件。科学界对清醒梦的兴趣日益增长，然而，尽管已有不少研究，但相关研究仍然分散在多个领域，且缺乏长期证据来证明清醒梦对健康的影响。为此，一组研究人员进行了大规模的综述，整合了所有相关的研究数据，得出了清醒梦在治疗心理健康问题，尤其是慢性噩梦和创伤后应激障碍（PTSD）方面的潜在好处。
研究团队分析了38项同行评审的研究，涵盖了健康成人以及患有PTSD或帕金森病等疾病的人群。研究者特别关注那些通过客观数据证明清醒梦存在的研究，例如眼动信号或脑电图（EEG）测量的脑波模式。综述结果发表在《医学与外科年鉴》期刊上。
当个体进入清醒梦状态时，大脑的一些区域，尤其是前额叶皮层（PFC），变得更加活跃。前额叶皮层与多项重要功能相关，包括规划与决策、冲动控制、工作记忆和专注力。在常规的梦境中，这一大脑区域通常活动较少。
一些研究还表明，在清醒梦中，前额叶区域的伽马波段活动（大约40赫兹）显著增加。伽马波是快速的脑电波，与更高层次的认知功能相关，有助于做梦者意识到自己正处于梦境之中。这种意识赋予了梦境中的人更多的控制感，研究人员认为，这意味着清醒梦在治疗噩梦和PTSD等症状方面可能具有潜力。
例如，研究者建议，清醒梦者能够直接面对并改变梦中的情节，因此可以设计一种治疗方法，帮助PTSD患者打破不断重温创伤记忆的循环。这意味着，通过清醒梦，个体可以将一个恐怖的梦境转化为无害的情境，从而缓解由噩梦引发的痛苦。
研究人员在论文中写道：“尽管目前的证据仍处于初步阶段，但清醒梦作为治疗PTSD和焦虑症状的潜力已经展现出来，包括减少噩梦的发生。”他们强调，清醒梦结合了神经科学与个人的自我主导性，因此需要更多的资金和公众宣传，以充分挖掘其在科学研究和临床实践中的前景。
尽管研究作者提醒，现有的发现尚未达到成熟阶段，但他们坚信，未来的研究有望探索如何利用可穿戴技术，帮助人们在家庭环境中自主诱导清醒梦，而无需依赖临床治疗。这为清醒梦的治疗应用打开了新的可能性，或许能够帮助更多人克服心理健康问题。
本文译自：medicalxpress，由olaola编辑发布
封面图片：unsplash/Pawel Czerwinski