每到新年，很多人都会满怀热情地制定决心。新年前夜举杯庆祝时，我们可能暗暗告诉自己：新的一年，我要存更多钱、少花点、饮食更健康、运动更多，或者少看点剧。
然而，现实往往很快击碎了这些雄心壮志。即使在年初的最初几周，大部分人的新年决心就已经开始动摇甚至放弃。但失败的故事各不相同，你如何描述自己的失败，不仅会影响你自己的动力，也会影响别人对你再次尝试的信心。
研究发现，谈论失败的方式很重要。理解为什么许多人在新年决心中失败，可以帮助我们未来更好地坚持目标。关键在于如何将失败与可控因素联系起来。
大多数新年决心都需要投入时间和金钱。比如，健身不仅需要安排时间，还可能需要支付健身房会员费或购买器材。由于这些资源对目标至关重要，缺乏时间或资金往往是导致失败的主要原因。在我的研究中发现，当人们将失败归因于资金不足而非时间不够时，他们往往认为失败者在未来会更有自控力，也更可靠地追求目标。原因在于，资金不足被视为难以控制的外部因素，因此失败并非完全是个人能力的问题。
在研究中，大多数失败的决心与减肥、饮食改善或健身有关。无论男女，参与者的判断都相似，因为实现这些目标通常都需要投入一定时间和金钱。
时间在失败与成功中也扮演着不同角色。对于已经过去的失败，我们最好承认其中存在无法控制的因素，例如缺乏资金或其他外部条件，这有助于减少自责和负面情绪，同时增强未来改进的信心。
而对于未来的计划，则要积极管理时间。认真审视日程安排，主动规划实现目标所需的时间——比如安排固定的健身课程或准备健康餐食——可以有效激励我们再次尝试。通过这种方式，我们不再被繁忙的生活所束缚，而是更有机会坚持自己的决心，实现真正的改变。
本文译自：studyfinds .由olaola编辑发布